God morgen! I dag måtte jeg kutte løpeturen min fordi jeg hadde en tidlig samtale. Jeg gjorde i underkant av 6 mil (stoppet tidlig for å gå den Olympique Marseille Skjorter inn for en fantastisk ned).
Dette var bare forventet å være et tregt, stabilt løp, men jeg endte opp med å gjøre noen raske mil. De første par var “normale” – 3 miles ut, veldig litt oppover. Den første kilometeren nedoverbakke var 8:11?!
Mine nyeste videoer
Ansiktsmaske for løping eller gå utenfor tips
Ansiktsmaskeforslag for løping eller gå utenfor under koronavirusutbruddet. Må du bruke ansiktsmaske og de beste alternativene for løpere.
Flere videoer
0 sekunder på 7 minutter, 15 sekunder
Neste
Maraton treningsdag 5
04:34
Bo
00:00
08:21
07:15
Deretter fanget jeg opp en mann foran meg. Det var den virkelig vanskelige tingen der du egentlig løper i samme tempo. Så det ville være vanskelig å passere dem (og du må opprettholde det raskere tempoet, eller du bare ser ut som en drittsekk), men å holde deg litt bak dem er for tregt.
Hmmm.
Jeg skjønte at jeg fanget opp mannen, så jeg skulle gå raskere enn ham, men han satte opp da han hørte meg stenge inn. Jeg er ikke veldig konkurransedyktig med å løpe, så det bare bugnet meg at jeg ikke visste om jeg burde å øke hastigheten eller bremse. Jeg bestemte meg, “F dette, jeg vet at han bare setter fart på fordi han hører meg …” Så jeg passerte ham.
Og det minnet meg om noe som skjedde på Big Sur, jeg fortalte ikke dere.
Jeg bodde hos Ben i 2,5 mil. Vi gikk veldig tregt = 14 minutters miles. Så da jeg forlot ham klarte jeg å få fart på best borte. Jeg passerte en gjeng mennesker, og mens jeg passerte en mann (mens vi løp opp en bakke) sa han til meg: “Sakte ned … noe du trenger å tempo …”
Han trodde helt at jeg var en nybegynner og ikke skulle løpe forbi ham! Jeg er ikke sikker på hvordan jeg burde ta hele samspillet. På det tidspunktet fortsatte jeg bare å løpe og prøvde å komme i sonen (åsene Corinthians Paulista Skjorter var harde!).
Slutten.
Etter løpeturen gjorde jeg fransk toast
Jeg har gresskar for å spise opp, så jeg blandet det med litt yoghurt, stevia, PP -krydder og varmet den opp litt.
Spørsmål: Er det rart å spise gresskaråret?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Tempo trening og spilleliste for å løpe raskere
Tempo trening og spilleliste for å løpe raskere
Hvordan gjøre et temposløp for å komme raskere. Trening for løpere NYTT SAMME ARBEID. Hvordan begynne å løpe raskere med fartsarbeid
Juni løpekalender Helt gratis utskrivbar trening
Juni løpekalender Helt gratis utskrivbar trening
Kjør treningsplan for løpere med styrketrening Brasils herrelandslag i fotball Skjorter og løpstips. Løper du etter kondisjon? Få den helt gratis utskrivbare kalenden
Løpsvisning mislykkes og vinner fra deg – 132
Løpsvisning mislykkes og vinner fra deg – 132
Så mange oppdateringer! La oss snakke om Beat Saber – har du spilt? California Wildfires – gjør det vanskeligere å løpe! Yoghurt
viktig for å lære av de dårlige løpene for å bli bedre og løpe raskere
viktig for å lære av de dårlige løpene for å bli bedre og løpe raskere
Hvordan lære av et dårlig løp. Å føle deg treg eller utmattet skjer, i noen tilfeller må du kutte et løp. Slik figurerer du
Hva skjer når du begynner å løpe for fort
Hva skjer når du begynner å løpe for fortDet første maratonet jeg var ferdig med å føle meg sterk og raskt skjedde fordi jeg så en venn da jeg passerte startstreken. Han lever
Kjør raskere – Hvordan bruke RPE -diagrammet for løpere
Kjør raskere – Hvordan bruke RPE -diagrammet for løpere
Hvordan kjøre raskere RPE -løpsinnsatsnivå. Den enkleste måten å begynne å løpe raskere med hastighetsøvelser ved å bruke
⚡ av Shareaholic
.