ryktet har det mange amerikanere skaffe seg så mye som 5 kilo i tiden fra Thanksgiving til jul!
Jeg er ikke en til å høre på rykter – men jeg vil også ikke vise dette sant! Så i dag går jeg over noen av mine foretrukne metoder for å forhindre overspising når det er så mye god mat rundt!
Mine nyeste videoer
Maraton treningsdag 4
Marathon Training Journal Day 4 Inspiser i
Flere videoer
0 sekunder på 1 minutt, 21 sekunder
Neste
Maraton treningsdag 2
01:45
Bo
00:00
08:21
01:21
Celestial Seasonings hektet meg med massevis av te etter at jeg gikk til planten deres i Boulder. Ettersom det sakte blir kjølig kjøligere her i SoCal, higer jeg etter mye mer komfortmat.
Og jeg ser ut til å snappe mye mer i høst / vintersesongen – ikke sikker på om det er maten er mye bedre eller jeg er bare inne i mer! Noen andre som føler meg på dette?
Natttidssnacking har alltid vært min nemesis, så jeg prøver å fylle MA -magen med varm te. Imidlertid er det så mye mye mer fristelse rundt høytiden …
Tips for å forhindre vektøkning
1. Ikke vis så mye som en feiring sulten. Sørg for å ta en matbit før du dukker opp slik at du ikke sulter i tillegg til å angripe buffeen.
2. Lag deg en tallerken – ikke bare stå ved matbordet som snacks bort natten. Få en tallerken i tillegg til å plassere tingene du bør ha på den tallerkenen, og gå deretter bort fra maten. Virkelig glede deg over det du serverte selv.
3. Vær kresen. Velg produkter du ikke kan ha hver dag. Unngå butikkinnkjøpte informasjonskapsler du har på hus eller mat du ofte spiser. Dette er tiden for å glede deg over bestemorens spesielle fylling og nye velsmakende matvarer!
4. Fokuser på moro. Ta igjen kompisene dine og husholdningen først. Gjør mennesker, ikke mat til prioritet.
5. Tilby å ta med en sunn rett. Det er alltid godt å tilby å ta med noe til en feiring – hvis du tar med et måltid med lavere kalori, vil du bli garantert noe du vil spise.
6. Se dine flytende kalorier. Alkohol, Eggnog, Punch … Drinker Legg til mye kalorier! Jeg er alt for en voksen drikke eller to tre, men husk det akkurat som om du har noe imot matkaloriene dine.
Jeg nipper til te når folk kommer med godbiter, så jeg snacks mindre. <- Merk: Det handler ikke om å ikke glede seg over feriebiter, men likte dem med måte. Det er veldig viktig for meg fordi jeg kan overdriv veldig raskt. Jeg liker feriesmakene i tillegg til å tilsette melk, gresskarpakesmak så vel som søtningsmiddel, så den smaker som en godbit. Og nå skal jeg tilbake til kruset mitt ... vi sees menn senere! Spørsmål: Hva er din viktigste vanskeligheter med å spise sunt i løpet av ferien? Ansvarsfraskrivelse: Denne publiseringen er en del av mitt partnerskap med Celestial Seasonings. Alle meninger er mine egne. Jeg nipper til te mens jeg komponerer denne publiseringen, så vel som det er fint ... Send meg arbeidsboken Lagre Deling er omsorgsfull! Dele kvitring Pin Dele Post Dele