Hei! Du gjorde det!! Jeg er ekstremt stolt av deg !! Jeg kan ikke tro at stabelen på Miles / The Run BET -vanskeligheten er over. Det gikk så fort !! Jeg håper du også løp raskt
Alvorlig bemerkelsesverdig jobb. I tillegg til at jeg er uheldig, er det over. Før vi pakker det opp er det imidlertid noen viktige oppdateringer så vel som kunngjøringer …
Mine siste videoer
4 minutters trening for lavere kropp for løpere
Fem øvelser i underkroppen for løpere! Prøv denne raske utholdenhetstreningen hjemme for bena, hoftene og glutene. Ingen enheter trengs.
Glute Bridge
Esel spark – vekslende sider
Clamshells – vekslende sider
Få mer informasjon på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Neste
Før vi var fremmede gjennomgang
09:42
Bo
00:00
08:21
04:49
Kjør vanskelighetsgrad Endelige kunngjøringer:
1. Hvem løp mest miles?
Hvis du vil være i løpet av de fleste miles løp under utfordringen … send meg en e -post med =
en. Kjørelengden din totalskjermbilde fra Garmin Connect, Strava eller Run Keeper.
b. Antall totale mil fullført i e -posten.
Merk – bare milevis fra 5. november – 2. desember teller. Hvis appen din ikke spesifiserer den tidsrammen, må du sørge for å dele det samlede så vel som skjermbilde som viser det.
E -post: runeatrepeat@gmail.com
Emnelinje: Kjør BET Miles
Send innen mandag 3. desember kl. 14.00 PST.
2. Hvem har en seier?
Fortell meg nøyaktig hvordan du rocket utfordringen !! Send over prestasjonene dine, så vel som å fortelle meg hva du er stolt av!
Tag @runeTePeat på Instagram eller send e -post til bildet ditt, så vel som din seier til runeatrepeat@gmail.com
Jeg vil dele noen få av dem i et kommende innlegg!
3. La oss holde kontakten!
Hvis du vil være på postoppføringen, samt kima inn hva du vil se videre – fyll ut dette skjemaet:
Kjør spis repetisjonsliste samt forespørsler
https://goo.gl/forms/fsk3f5exwxw1lvrw2
[Det er på www.runeTrepeat.com akkurat nå, så vel som lenket i @RuneTePeat Instagram Bio for den lenken fungerer ikke på mobil]
4. Vil du ha en Run BET -utfordring?
En god del mennesker har bedt om en utfordring til !! Ja! Jeg liker at det har vært så motiverende, nyttig så vel som moro.
Jeg ser på en vanskelig for Jan.
Har du noen form for ideer/forespørsler om det?
5. Fortsett!
Du er i stand til så mye mer enn du vet.
6. Inspiser inn på den daglige løpsrapporten for å være ansvarlig så vel som motivert.
Følg @RuneTePeat på Instagram, samt kommenter hver dag med treningen, løp, hviledag, løp eller annet.
Det hjelper med å få det til å vane og holde deg på sporet!
Send meg arbeidsboken
2Save
Deling er omsorgsfull!
2
Pin
Dele
kvitring
Dele
Post
Dele
Fortsett med disse:
Nøyaktig hvordan du kan holde oss ansvarlig med en online løpende vanskelighetsgrad – morsomme løpende memes
Nøyaktig hvordan du kan holde oss ansvarlig med en online løpende vanskelighetsgrad – morsomme løpende memes
Finest morsomme løpende memes på Instagram @runeTePeat nøyaktig hvordan du kan holde oss ansvarlige for en online løpende vanskelighetsgrad og
Stabel på miles som kjører vanskelighetsgrads sertifikat
stack on the Miles Running difficulty Finisher’s Certificate
Den årlige stabelen på miles -vanskeligheten er nær overflatelinjen! exactly how did you do? tag @RunEatRepeat on Instagram with
stack on the Miles Running difficulty 2020
stack on the Miles Running difficulty 2020
free Running difficulty 2020. stack on the Miles Run difficulty with printable mileage tracker as well as running tips. Få fr
August miles sammenlagt 2021 – Kjøremal for å dele på Instagram og Facebook
August miles sammenlagt 2021 – Kjøremal for å dele på Instagram og Facebook
August miles sammenlagt 2021 – Kjøremal for å dele på Instagram og Facebook. Nøyaktig hvor mange mil kjørte du denne måneden? Gratis
Vis meg skoene dine – Stabel på Miles Day 2
Vis meg skoene dine – Stabel på Miles Day 2
Stabel på Miles Day 2 – Joggesko! Det er en gave nå på Instagram @RuneTePeat. Inspiser den tilgjengelig for ENT
Stabel på miles dag 4 – løping er ikke terapi, men det hjelper
Stabel på miles dag 4 – løping er ikke terapi, men det hjelper
Online løpende vanskeligheter dag 4 Inspiser i. Morsomme løper Memes Instagram samt tips for å håndtere stress og angst samt stress
⚡ av Shareaholic
.